Programmes non-personnalisés

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Programme 3 séances/semaine

40€

Un programme de musculation composé de 3 séances par semaine.

Adapté femmes/hommes dans un objectif de prise de muscle.

Programme perte de poids

40€

Un programme "perte de poids", avec 3 séances par semaines.

Pour des résultats optimaux, une nutrition adaptée et correcte est indispensable.

Programme 5 séances/semaine

50€

Un programme  "hypertrophie" avec 5 séances par semaine.

Convient pour un niveau intermédiaire voire avancé, pas à un débutant.

Programme circuit-training

40€

Une compilation de 6 circuits cross-training.

Adapté femmes/hommes.        

 

Programme Force

40€

Un programme de force, composé de 3 séances par semaine.

 Convient pour un niveau intermédiaire voire avancé, pas pour un débutant.

Programme 2 séances/semaine

30€

Un programme composé de 2 séances par semaine.

Adapté dans un but de renforcement musculaire/reprise d'activité.

Plan alimentaire personnalisé

20€

Un programme nutritionnel personnalisé et adapté.

 

 

Programme full body

30€

Un programme composé de 2 séances par semaine en full body.

Adapté dans un but de renforcement musculaire/reprise d'activité.

Programme focus "bras"

40€

Un programme composé de 3 séances par semaine avec un focus bras.

Adapté dans un but de prise de muscle.

 

Programme focus "Jambes"

45€

Un programme composé de 4 séances par semaine avec un focus bas du corps.

Adapté dans un but de prise de muscle.

Programme Puissance

50€

Un programme composé de 3 séances par semaine pour le développement de la puissance en sports collectifs.

Adapté dans un but de préparation physique.

Programme focus "Pectoraux"

45€

Un programme composé de 4 séances par semaine avec un focus pectoraux.

Adapté dans un but de prise de muscle.

Programme focus "dos"

45€

Un programme composé de 4 séances par semaine avec un focus dos.

Adapté dans un but de prise de muscle.

Programme focus "épaules

45€

Un programme composé de 4 séances par semaine avec un focus épaules.

Adapté dans un but de prise de muscle.

Programme PPL

40€

Un programme composé de 3 séances par semaine sous forme de PPL.

Adapté dans un but de prise de muscle.